Wu: Rodd 500 m, Burguner Wu med stång, lite hopprep (övade bla high-knee skipping), OHS 3or 40-60 kg
+
A. OHS – 3,3,3: 70 – 75 pb? – 80 kg, definitivt pb!
B. OHS – 1,1: 85 kg, fail – 82.5 kg, pb (tveksamt djup, godkänt!)
C. AMRAP Thrusters in 7 min – 42.5 kg: 58 reps
rest 5-6 min
D. 5 rounds for time:
5 power clean – 70 kg
10 burpees
200 m row
Tid: 13:45 min
OHSen kändes riktigt bra, har ju varit lite orolig för handleden den senaste tiden. Tejpade sen så var det bara att köra. Tyckte att 3×80 kg var så pass lätt att jag direkt testade 85 kg på för nytt 1RM.
Otveksamt djup men jag tippade framåt lite på väg upp och höll på att krossa lite inredning.
Kunde inte låta bli att testa igen och sänkt till 82.5 kg. Skakigt direkt och på väg ner, men till slut gick det. Tveksamt djup ska tilläggas och över huvud taget rätt kasst utförande men lite av en mental vinst.
På amrapen så gick det oerhört segt och klarade inte hålla 10 reps / min som var målet. Trött helt enkelt, men djupen var definitivt otveksamma.
Tullade lite väl på vilorna idag, missade tex att man skulle vila 2 h till sista delen, jag fick för mig att det var runt 5 min. Jisses, inte konstigt att man kände sig överkörd. Här var det skönt att träna med Markus och Simon, biter de ihop, så kan jag 🙂 Rodden var fö helt bisarr, kunde inte ta i kändes det som och burpissarna gick i ultrarapid. Får se om jag hinner med ”Canadian Crippler” imorrn innan jag drar till Paris till varmt väder och en varm famn!
Härligt. Lite skakigt kanske men du kom ju både ner och upp så det räknas.
Härligt. Lite skakigt kanske men du kom ju både ner och upp så det räknas.
vilken fantastiskt estetisk miss! snyggt att du kom tillbaka och satte den andra!
vilken fantastiskt estetisk miss! snyggt att du kom tillbaka och satte den andra!
Jätterolig miss! Bra jobbat!
Jätterolig miss! Bra jobbat!
Grattis! Snyggt på 82.5’an, den var definitivt godkänd 😉 Fan nu måste jag jobba extra hårt på så många grejjer, du är ju och sniffar mig i baken på allting fastän du är vad… 15 kilo lättare?
Grattis! Snyggt på 82.5’an, den var definitivt godkänd 😉 Fan nu måste jag jobba extra hårt på så många grejjer, du är ju och sniffar mig i baken på allting fastän du är vad… 15 kilo lättare?
GRYMT JOBBAT! Nu ligger vi ju lika på 82,5kg det är roligt
GRYMT JOBBAT! Nu ligger vi ju lika på 82,5kg det är roligt
Ja jäklar, tänk om man ändå krossat spegeln, det hade varit ett riktigt spektakel!
Simon och Manne, när ni minst anar det, muahahaha! 😉
Sitter och väntar in Emma här i Paris, kanske får jag till något pass fram tills på tisdag när jag är tillbaka i gymmet. Vi ses!
Ja jäklar, tänk om man ändå krossat spegeln, det hade varit ett riktigt spektakel!
Simon och Manne, när ni minst anar det, muahahaha! 😉
Sitter och väntar in Emma här i Paris, kanske får jag till något pass fram tills på tisdag när jag är tillbaka i gymmet. Vi ses!
haha, den var grym, de hade mördat mig på vårt gym om jag lyckats tappa på det viset 🙂
haha, den var grym, de hade mördat mig på vårt gym om jag lyckats tappa på det viset 🙂