Shoulder Press, 50 – 60 – 62,5 (pr)
Back squat, 80 – 90 – 100
Deadlift, 150 – 155 – 160 (pr)
CFT: 322,5 kg (pr)
Tog det lugnt med benböjen eftersom jag fortfarande är seg i efter rullbandet i fredags, men också för att jag lovat att inte ta max utan spotter (så minst 5 kg högre CFT nästa gång). Extra nöjd med axelpressen, men marklyft måste jag öva mer på. Tekniken kändes så där, måste tänka mer på grepp och axlar. Tänkte vara med och brottas, men det var så skönt att soft-träna för en gångs skull så jag lät bli. Jag tar och helgar CFT-dagen.
Senaste kommentarer