CFT + Röbobacken

CFWU
+
”CrossFit Total”
Shoulder Press, 60 – 62.5 (fail) – 62.5 (fail)
Back squat, 100 – 105 – 110 (pr)
Deadlift, 155 – 160 – 162.5 (pr)
CFT: 332.5 (pr)
+
5 rundor i Röbobacken. Tid: 5 min

Irriterande att jag inte fick upp 62.5 kg i Sp. Hade tänkt att ”bara” tangera mina personbästa, men tjurskalligheten gjorde att jag ville slå lite PR som kompensation. Som Martin sa så är det lite dumt (läs väldigt dumt) att persa BS utan spotter. Kan bara hålla med, men det kändes väldigt lätt och tekniken var bättre.

Eftersom det var så bra väder så cyklade jag iväg och sprang upp och ner för Röbobacken. Senast sprang jag 10 ggr upp och ner på 15-16 min, så jag är nöjd med detta lilla springtest. Nu när de ”återställt” rullstensåsen över Bärbyleden så finns det fö en kuperad slinga på kanske 6-700 m med riktigt branta stigningar.