Stannade kvar i Stockholm (är på kurs denna vecka) och passade på att få till en träning med David i Liljeholmen. Tydligt att OPT inte var nöjd med mångas ROM i overhead squats i helgen, så här kommer hans reaktion. Kul att köra det med OHSQ-monstret David, och det vara bara att försöka hänga med. Såg lite fram emot avslutningen med 100 GHD situps på tid också, på nåt sjukt sätt.
A1: 4 set av 4-6 Overhead squats (4 sek negativt, 2 sek i botten (som skulle vara LÅNGT under parallellt). 90 sek vila innan A2: 6x50kg, 6x55kg, 6x60kg, 4x65kg
A2: 4 set av AMRAP L-pullups. 90 sek vila innan A1: 8, 7, 6, 5
B: 2xSplit squats med hantlar: L:4x(2x21kg)/R:6x(2x21kg), L:4x(2x16kg)/R:6x(2x16kg)
C: 100 GHD situps for time: 9:39
Nöjd med OHSQ – krångligt och brutalt tempo. För GHD situpsen var båda händerna i golvet i botten, och sen på fotstödet i toppen. Delade bänk med David – vi hade nog kunna gjort den snabbare båda två utan. Men även nu kommer jag inte att fungera imorrn. Väntar med spänning att se exakt hur trasig bålen kommer att vara imorrn.
Haha, som om du gör några andra OHS som är långt under parallellt? 🙂 100 GHD kanske också var en reaktion…bestraffning? 😉
Björn: Tror kanske inte skvåtsen var riktade just till mig. Djupet är ett av få saker jag inte har problem med..
David: ja, det gick ju bra! Men nåt är klart fel, men kanske bara påverkar tunga lyft. Som efter SM.
Haha, som om du gör några andra OHS som är långt under parallellt? 🙂 100 GHD kanske också var en reaktion…bestraffning? 😉
Björn: Tror kanske inte skvåtsen var riktade just till mig. Djupet är ett av få saker jag inte har problem med..
David: ja, det gick ju bra! Men nåt är klart fel, men kanske bara påverkar tunga lyft. Som efter SM.
Starkt jobbat idag Martin, din kropp var ju hur pigg och glad som helst ju! 🙂
Starkt jobbat idag Martin, din kropp var ju hur pigg och glad som helst ju! 🙂
Du menar som sånna där tunga lyft som 60kg över huvudet? 😉
Jag tror bara att det var en svacka den dagen, du kommer fortsätta att prestera bra nu när det är dags att sätta igång igen.
Nu kan du ju lunchträna resten av veckan också!
Du menar som sånna där tunga lyft som 60kg över huvudet? 😉
Jag tror bara att det var en svacka den dagen, du kommer fortsätta att prestera bra nu när det är dags att sätta igång igen.
Nu kan du ju lunchträna resten av veckan också!
Eh, precis min poäng? Bra jobbat hur som.
Eh, precis min poäng? Bra jobbat hur som.