Bänk, 1RM: 100 kg, pr
(50×10 reps, 80-85-90-95-100-102.5, skyhump, 2×90, 5×80, 50×19 reps)
Tanken var att man först skulle göra Power Clean men det gjorde jag i fredags (97.5 kg), så jag skippade det för att spara lite tid. Teknikmässigt vidrigt, men inte så fasligt tungt. Avslutade med maxreps på 50 totalt inspirerat av ”wendlarna” här i bloggosfären.
Grymt, är rätt svårt att bli duktig teknik mässigt på bänk, det dyker upp allt för sälan för det.
Grymt, är rätt svårt att bli duktig teknik mässigt på bänk, det dyker upp allt för sälan för det.
Välkommen! : )
Välkommen! : )
Jo, precis Charlie, ffa pressar jag olika. Mer hantel-/kettlebellpress, TGU mm hjälper nog till för det.
Tack Richard! Tyvärr ingen att göra chest-bumps med. Glömde fö 2×90 och 5×80 efteråt, uppdaterat.
Jo, precis Charlie, ffa pressar jag olika. Mer hantel-/kettlebellpress, TGU mm hjälper nog till för det.
Tack Richard! Tyvärr ingen att göra chest-bumps med. Glömde fö 2×90 och 5×80 efteråt, uppdaterat.
Trodde det var vändning det handlade om först när jag läste titeln, fast där är du ju snart också!
Bra jobbat och välkommen 🙂
Trodde det var vändning det handlade om först när jag läste titeln, fast där är du ju snart också!
Bra jobbat och välkommen 🙂
Va? Finns det en sån klubb för frivändningar också? Får man göra high-fives och chest-bumps då? Jag måste vara me!
Va? Finns det en sån klubb för frivändningar också? Får man göra high-fives och chest-bumps då? Jag måste vara me!
Imponerande! Martin, såg en detalj för korrigering på startsidan. Vårdcentral utan s
Imponerande! Martin, såg en detalj för korrigering på startsidan. Vårdcentral utan s
Tänka sig, jag vet också hur man gör, tack mamma! 🙂
Tänka sig, jag vet också hur man gör, tack mamma! 🙂