A Dagens tyngsta frontböj, 1RM om möjligt: 120-131, f-125 kg
B Hang power snatch 5-5-5: 40-40-45 kg
C Power snatch 3-3.3: 55-60-65 kg, pb (?)
D Squat snatch 2-2-2: 60-60-60 kg
E Heaving snatch balance 1-1-1: 65-70-75 kg
F1 Snatch balance 1-1-1: 60-60-60 kg
F2 2KB press 3 x 6-8 reps: 2 x 24 kg x 6 reps

Ett riktigt mastodontpass, mest pga att jag la till dagens tyngsta böj. Ville se var jag ligger där, men blev lite övermodig när jag hoppade upp till 131 kg för att casha in pers, ja, vilket jag inte gjorde. 125 kändes däremot helt ok, innan sommaren är slut så vill jag nå närmare 140 i frontböj, är det för mycket begärt???

Har blivit lite seg på vägen ned, säkert pga allt excentriskt arbete.

Ryck och liknande är fortfarande väldigt lynnigt för mig, råkade bli några extraset och “heaving” var alls inte meningen. Mot slutet fick jag dock till det med snatch balance även om det inte var snyggt. Vad som också är lynnigt är pressarna över huvudet, blev inte alls särskilt mkt lättare av att strunta i tempo och lyfta kbs istället. Det får ta sin tid, för det måste banne mig bli bättre.

Mest action i den här filmen, så den får pynta bloggen, massor av nya filmer på vimeo-kanalen. Skönt träningspass med trevligt umgänge idag!