Kippad front lever

En bild från förra sommaren, men lika härligt och varmt idag!

Dagens pass:

Press, 24 kg kb: 10-8-6-4-2 (left/right arm) 
Push press, 24 kg kb: 3×5 reps (left/right)
Croc-row, 24 kg kb: 3 x 15 reps (left/right)
+
“Kipping front lever” 3×5 reps – kipping up with straight body to horizontal
15 fast sit ups, 15 v-ups, 15 fast sit ups

Har känt mig lite sisådär under de senaste dagarna, så låg volym och teknikövning har varit mumma. Kanske kan krassligheten härledas till potatisgratängen jag åt i början av veckan? 😉 Skämt å sido (eller?) så tycker jag det här med kosten är precis som med träningen för många.

Att först få en insikt i vad som är bra/mindre bra är ett stort steg i rätt riktning. Man behöver inte “go cold turkey” på en gång och jag tror det är det som belackarna reagerar på och att det är det som får “nybörjare” att rygga tillbaka. Nu får jag hoppas på protein i form av kött och kolhydrater i form av vin ikväll! 🙂

Sommarutmaningar är fö redan uppe! Gör dem hemma, i stugan eller var du nu är och skriv in resultatet i forumet!