En bild från förra sommaren, men lika härligt och varmt idag!
Press, 24 kg kb: 10-8-6-4-2 (left/right arm)
Push press, 24 kg kb: 3×5 reps (left/right)
Croc-row, 24 kg kb: 3 x 15 reps (left/right)
+
”Kipping front lever” 3×5 reps – kipping up with straight body to horizontal
15 fast sit ups, 15 v-ups, 15 fast sit ups
Har känt mig lite sisådär under de senaste dagarna, så låg volym och teknikövning har varit mumma. Kanske kan krassligheten härledas till potatisgratängen jag åt i början av veckan? 😉 Skämt å sido (eller?) så tycker jag det här med kosten är precis som med träningen för många.
Att först få en insikt i vad som är bra/mindre bra är ett stort steg i rätt riktning. Man behöver inte ”go cold turkey” på en gång och jag tror det är det som belackarna reagerar på och att det är det som får ”nybörjare” att rygga tillbaka. Nu får jag hoppas på protein i form av kött och kolhydrater i form av vin ikväll! 🙂
Sommarutmaningar är fö redan uppe! Gör dem hemma, i stugan eller var du nu är och skriv in resultatet i forumet!
Det blir ganska höga kvantiteter vin om du ska få i dig någon större mängd kolhydrater från det 🙂
Det blir ganska höga kvantiteter vin om du ska få i dig någon större mängd kolhydrater från det 🙂
eller stora kan man faktiskt också säga 🙂
eller stora kan man faktiskt också säga 🙂
Hehe, blocktabellen säger väl att ett halvt glas vin är en block kolhydrater, så så svårt är det inte. 😉 Sen föreslår jag kladdkaka för att få i lite fetter också, hehe.
Hehe, blocktabellen säger väl att ett halvt glas vin är en block kolhydrater, så så svårt är det inte. 😉 Sen föreslår jag kladdkaka för att få i lite fetter också, hehe.
Blocks och points och sånt vet jag inget om, men vin innehåller 0,2-0,6% kolhydrater(för ingen frisk människa dricker väl sött vitt vin? 🙂 )
Så jag står kvar vid min uppfattning om att Björnen troligtvis stupar innan han får i sig några större mängder kolhydrater 🙂
Blocks och points och sånt vet jag inget om, men vin innehåller 0,2-0,6% kolhydrater(för ingen frisk människa dricker väl sött vitt vin? 🙂 )
Så jag står kvar vid min uppfattning om att Björnen troligtvis stupar innan han får i sig några större mängder kolhydrater 🙂
Jamen då var det tur att man fick grönsaker också. Var på bröllop med Emma och hade det trevligt, bakis i värmen idag. Inte världens bästa uppladdning inför dagen B(-enböj), men vad gör man inte för konsten.
Jamen då var det tur att man fick grönsaker också. Var på bröllop med Emma och hade det trevligt, bakis i värmen idag. Inte världens bästa uppladdning inför dagen B(-enböj), men vad gör man inte för konsten.