Försvann från rummet några sekunder och när jag kom tillbaka så var resultatet utsuddat innan jag hann ta en bild av resultatet. Ingen nämnd, ingen glömd…Masse! Oj, nämnde visst 😉 Det vi gjorde för dagen var en hel del teknik. Teknik på hopprep. Teknik på klätterrep. Teknik på Turkish Get Up. Sedan knöt vi ihop säcken:

AMRAP 10 min 
5/5 get ups
+1 min hopprep double unders/single unders

Mycket fint jobbat av er alla, skön stämning i gruppen och härlig start på helgen. Välkommen till Emma som tränade hos oss för första gången och klättrade hela vägen upp till taket! Hoppas vi ses på söndag då vi fortsätter att fira jubveckan för CrossFit Uppsalas 1års jubileum, hurra! 🙂

”1. Fast and secure 2. Slower and more secure 3. Faster and less secure.”  /crossfit.com