Dagens pass:
Snatch no-touch deadlift on riser – 80% (of snatch) x 3 x 3: 60 kg
Back squat – 80% x 2 x 6: 100 kg
Snatch no-touch deadlift on riser – 80% (of snatch) x 3 x 3: 60 kg
Back squat – 80% x 2 x 6: 100 kg
3 sets; no rest:
Hang Power Clean, 50 kg, 10 reps
(Squat) Clean & Power Jerk, 50 kg, 5 reps
Tid: 3-4 min
Rökdykning idag med, lederna var väl använda hela förmiddagen (och sedan em), så jag struntade tom i uppvärmningen och fick ner dagens pass till 20 min.
Senaste kommentarer