Morgonpasset 28/12 är inställt som vi skrivit om tidigare. Istället kan ni göra den här uppmjukaren inför lunchpasset 29/12!
”Startsträckan”
På cirka 10 försök, gör nytt pers i amrap DUs
+
Ställ klocka på 12 min och gör följande i valfri ordning:
Plankan totalt ca 3 min
Sidoplankan totalt ca 2+2 min
Rörlighetsövningar för vader ca 5 min
Kan man få lite tips på rörlighetsövningar för vaderna?
Nu har jag åkt på en jävla förkylning så jag undviker nog det här passet men är ändå lite nyfiken.
Kan man få lite tips på rörlighetsövningar för vaderna?
Nu har jag åkt på en jävla förkylning så jag undviker nog det här passet men är ändå lite nyfiken.
I videon på det här inlägget finns en vadstretch med:
http://mobilitywod.blogspot.com/2010/08/new-concept-and-homework.html
Andra inlägg du och andra kan ha nytta av:
http://mobilitywod.blogspot.com/2010/09/episode-39-usaw-oly-prep-some-new-hip.html
http://mobilitywod.blogspot.com/2010/10/episode-59-upstream-and-downstream-knee.html
http://mobilitywod.blogspot.com/2010/11/episode-77365-plantar-fasciitis.html
http://mobilitywod.blogspot.com/2010/11/episode-84365-calf-blaster.html
Mobilize it-don’t criticize it som KStar skulle sagt 🙂
I videon på det här inlägget finns en vadstretch med:
http://mobilitywod.blogspot.com/2010/08/new-concept-and-homework.html
Andra inlägg du och andra kan ha nytta av:
http://mobilitywod.blogspot.com/2010/09/episode-39-usaw-oly-prep-some-new-hip.html
http://mobilitywod.blogspot.com/2010/10/episode-59-upstream-and-downstream-knee.html
http://mobilitywod.blogspot.com/2010/11/episode-77365-plantar-fasciitis.html
http://mobilitywod.blogspot.com/2010/11/episode-84365-calf-blaster.html
Mobilize it-don’t criticize it som KStar skulle sagt 🙂
Tack!
Det där skall jag kolla lite senare.
Det ser inte bättre ut än att jag kommer att missa morgondagen också 🙁 Skit!
Fortfarande feber och jag som känner att jag har lite flyt nu…
Tack!
Det där skall jag kolla lite senare.
Det ser inte bättre ut än att jag kommer att missa morgondagen också 🙁 Skit!
Fortfarande feber och jag som känner att jag har lite flyt nu…
Tack igen nu har jag tittat igenom.
Det han/du säger är alltså att delar av mitt knäproblem beror på bristande rörlighet över och under knät.
Jag är inte säker på att jag hände med på vad som hände på studsmattan. Vad försöker han säga att jag gör för fel när jag hoppar? Aktivera rumpan och svanka inte för mycket är det rätt uppfattat eller var det så jag inte skulle göra?
Tack igen nu har jag tittat igenom.
Det han/du säger är alltså att delar av mitt knäproblem beror på bristande rörlighet över och under knät.
Jag är inte säker på att jag hände med på vad som hände på studsmattan. Vad försöker han säga att jag gör för fel när jag hoppar? Aktivera rumpan och svanka inte för mycket är det rätt uppfattat eller var det så jag inte skulle göra?