A. In 15 min
Deadlift build to 1 RM with PERFECT FORM =)

B. Sörensens test

C. “If murph was a rower”

Time cap 20min

In teams of 3 perform
160 cal row
100 push ups
100 air squats
100 sit ups
160 cal row

*Divide work as you want in the team
1 work 2 rest

In teams of 2
130 cal row
75 push ups
75 air squats
75 sit ups
130 cal row

Vi avslutar testveckan med övningarnas övning – marklyft! Här om någonsin pratar vi om den perfekta formen (det gör vi alltid, men ni får absolut inte kröka rygg)! Har sett att vissa till och med “tjuvstartat” och persat i mark här i förra veckan. Tangerar ni eller kommer det ännu mer upp? Flås- och svettfest utlovas som avslutning! 🙂