33 grader nu uppmätt i sovrummet. Nytt rekord. Men man ska inte klaga. 11 av 12 månader har sämre klimat än det här. Och det är inget fel på ljuset. Jag dyrkar ljuset! Tyvärr hade tydligen två dagars bröllop, samt dålig sömn tagit ut sin rätt på prestationen.
Max power snatch: 55kg, 60kg, 65kg (f), 60kg, 62.5kg, 65kg (efterpress)
På tid 15x squat clean&jerk@70kg (70% av 1RM): 2:41
L-sitt på ringar: 35sek
AMSAP handstående mot vägg: 90sek
ett set av 5 strika muscle ups, start i L hang
Satte 67,5 komfortabelt i kraftryck för 1,5 vecka sen, men så är det ibland. Metconbiten var tuff för axlar och ben, då 70kg inte är nån vikt jag bollar med i 15 repetitioner (särskilt inte med sittvändningar!). Kände mig dock starkare där än för 8 veckor sen (2:14 med 62.5kg). Med risk för att låta fånig – jag tror faktiskt jag skulle kunnat putsa några sekunder en bättre dag. första 5 som touch&go squat clean thrusters, sen squat clean&push jerk för att göra sista 4-5 med split jerk.
L sitt kändes bättre än nånsin tills det kändes jättetungt, och väl framme vid handstående var jag rätt trött i pressmusklerna redan.
ja man är skönt uppvärmd när det nu är så varmt…:-)
ja man är skönt uppvärmd när det nu är så varmt…:-)