av Martin | sep 22, 2008 | Martin
På tid: 50 Box jump, 24 inch box 50 pull-ups 50 Kettlebell swings, 16kg Walking Lunge, 50 steg 50 Knees to elbows 50 Push press, 20kg 50 Back extensions (good mornings med 20kg stång) 50 Wall ball shots, 8kg medicinboll 50 Burpees 50 Double undersTid: 30:45Orkade inte...
av Martin | sep 19, 2008 | Martin
På tid 50-40-30-20-10 av Double-unders, Situps (ankrade): 13:37Jag är typ sämst i världen på att hoppa hopprep. En period under andra varvet så gick det nog en minut utan att jag lyckades få till en enda DU. Bara trasslade in fötterna i repet. Svor &...
av Martin | sep 18, 2008 | Martin
1-1-1-1-1-1-1-1 Snatch: 45kg, 50kg, 50kg, 52.5kg, 55kg, 57.5kg (miss), 57.5kg (miss), 57.5kg (miss)1-1-1-1-1-1-1-1 Clean&Jerk: 50kg, 60kg, 70kg, 75kg, 77.5kg, 80kg, 82.5kg (miss), 82.5kg (efterpress på överstöten)Riktigt uselt. Hoppas verkligen att det berodde på...
av Martin | sep 17, 2008 | Martin
21-15-9 Deadlift 100kg, 30-20-10 GHD situps: 6:215 minuter av Getups med 24kg hantel, byte av hand efter varje repetition.Sen på kvällen åkte vi (jag och Jocke) och klättrade lite på nya leder på Rockwater. Först gick det bra, sen gick det skitdåligt. Marklyfts-GHD...
av Martin | sep 5, 2008 | Martin
fastslagen till Söndagen den 28/9, från och med kl 13.Denna gång lite mer (blir väl marginellt till slut) uppstyrd. Ett par träningar förhållandevis prestigelöst. Ni kommer väl?
Senaste kommentarer