av Björn | nov 28, 2010 | Björn
Tills vidare sammanfattas loppet bäst av Äspö-Simon som var vänlig nog att sms:a en recension av loppet när vi var på väg norrut efter att ha avverkat 3.6 km onwards och 450 m upwards nere i Oskarhamns testanläggning: ”Tjena Björn, beklagar att du kom sist i...
av Björn | apr 27, 2009 | Björn
21-15-9 reps40 kg Squat snatch / Power snatch + OHSPull-upsTid: 23:40 minTräning på LTK igen. Mycket folk den här gången, väldigt blandat. Ungar spridda över lyftarplattorna så jag fick klämma in mig mellan curl- och latsmaskinerna. En unge ba ”vad är det där...
av Björn | okt 26, 2008 | Björn
2 x 250 mHämta docka från 5 m djup, 10 ggrTvå längder undervattensdykningHöll på i ungefär 45 min. Såg till att vara där tidigt för att slippa alla trampolin-kids. Börjar få en mycket bättre linje i vattnet och så glider jag längre mellan simtagen. Kanske lite...
av Björn | okt 16, 2008 | Björn
Uppvärmning: 1 km löpning (Snittpuls ca 160)+Backträning, springa uppför 30 sekunder, jogga ner och upp igen i 10 vändorTid: ca 13 min (Snittpuls ca 180, maxpuls 196)+Nedvarvning: 1 km löpning (Snittpuls va 170)Poängen var att man skulle springa lika långt varje...
av Björn | sep 18, 2008 | Björn
Lund-Revinge: 43 minWu: Lite rodd (500 m, 1.50 min) och några test-thrusters+”Fran”21-15-940 kg ThrustersPull-upsTid: 4.58 min+”Beep test”Tid: 11.50 minBröt precis som senast och tog det lugnt. Roligt att det blev sub 5 med inställningen...
Senaste kommentarer