…till 3 veckors semester! Inleds med avfärd mot Danmark och Lindas CrossFit Level 1 certifiering redan imorgon! Medan Linda svettas tillsammans med Mads jacobsen, Karl Steadman och dom andra CFHQ-tränarna så ska jag och barnen göra Köpenhamn. Sen efter helgens certifierande så bär det av mot Legoland. Ska bli supermysigt!

Kommer att försöka få in ett par träningar under veckan som kommer (finns ju ett gäng trevliga CF gym i Köpenhamn), men inte bry mig om ifall det inte blir så mycket heller.

4×1 Clean&Jerk@87%: 87,5kg
singlar power clean “tills formen börjar spricka”: 80kg, 82.5kg, 85kg, 87,5kg

500m rodd: 1:29.3 (PR)

C&J kändes lätt idag, och överstöten bättre än förra veckan. Power clean, som teknikträning, kändes också bra. Rodden var smärtsam, men landade i ett PR. även om jag var lite besviken direkt efter eftersom jag tappade sub 1:29 på sista 50 metrarna.

500mRodd