1-1-1-1-1-(1) Shoulder Press 50kg, 55kg, 57.5kg, 60kg, 62.5kg, 65kg (bom)
3-3-3-3-3 Push Press 50kg, 55kg, 60kg, 62.5kg, 67.5kg
5-5-5-5-5 Push Jerks 50kg, 55kg, 60kg, 62.5kg, 55kg

Jag suger på Push Jerks. Måste öva.