1-1-1-1-1-(1) Shoulder Press 50kg, 55kg, 57.5kg, 60kg, 62.5kg, 65kg (bom)
3-3-3-3-3 Push Press 50kg, 55kg, 60kg, 62.5kg, 67.5kg
5-5-5-5-5 Push Jerks 50kg, 55kg, 60kg, 62.5kg, 55kg
Jag suger på Push Jerks. Måste öva.
1-1-1-1-1-(1) Shoulder Press 50kg, 55kg, 57.5kg, 60kg, 62.5kg, 65kg (bom)
3-3-3-3-3 Push Press 50kg, 55kg, 60kg, 62.5kg, 67.5kg
5-5-5-5-5 Push Jerks 50kg, 55kg, 60kg, 62.5kg, 55kg
Jag suger på Push Jerks. Måste öva.
Jag kollade upp den där och det var meningen att man ska jobba på maxvikt (1RM, 3RM resp. 5RM). Du kanske ville spara krafter till kvällen? Bra tabata-rodd! Det var ju ett och ett halvt år sedan jag testade det, så det börjar väl dra ihop sig 😉
Jag kollade upp den där och det var meningen att man ska jobba på maxvikt (1RM, 3RM resp. 5RM). Du kanske ville spara krafter till kvällen? Bra tabata-rodd! Det var ju ett och ett halvt år sedan jag testade det, så det börjar väl dra ihop sig 😉
Jo, det där var att jobba runt mina maxvikter i de olika övningarna.
Tabatarodden var helt okej. Blev förvånad över hur fräsch jag kände mig fram till 6e ronden – det brukar bli hemskt redan vid rond 3-4. Man kanske börjar komma i form. Inte rekord, men inte långt ifrån heller (orkar inte kolla, men jag tror jag har gjort 818 meter som bäst). Knäböjen var inge kul efter.
Jo, det där var att jobba runt mina maxvikter i de olika övningarna.
Tabatarodden var helt okej. Blev förvånad över hur fräsch jag kände mig fram till 6e ronden – det brukar bli hemskt redan vid rond 3-4. Man kanske börjar komma i form. Inte rekord, men inte långt ifrån heller (orkar inte kolla, men jag tror jag har gjort 818 meter som bäst). Knäböjen var inge kul efter.