Okej. Dags för tredje upplagan av OPTs onlinetävling. Workouterna postades igår och var tre till antalet. Inte direkt mina starkaste sidor, men det är väl bara att hugga i. Dom skulle utföras inom 5 timmar.
WOD 1: 3 försök på 15 overhead squats för så tung vikt som möjligt: 15×62.5kg
vilade 30 minuter och sen
WOD 1: 2000m rodd och sen återstående tid till 10 minuter går till AMRAP double-under: 6:57 (PR) + 5 (!)
vila 2,5 timmar och sen
WOD 3: 50 chest-to-bar pullups, 50 burpees: 6:23
Spelade säkert på WOD 1, men bestämde mig för att satsa allt för att nå mitt årsmål (nästan mitt livsmål!) – att ro 2k under 7 minuter (inte det lättaste för en lättviktare). Insåg väl att det inte tävlingstaktiskt var nån bra idé (normalt ska jag kunna göra 100+ double-unders på ett par minuter, även om jag är trött), men jag var tvungen att försöka.
Och det gick ju, men jag var inte trött efter, jag var förvirrad och yr på ett sätt jag inte upplevt sen ”Fran” upplevelsen i Danmark förra året. Jag förstod att jag var tvungen att hoppa, men kroppen förstod inte hur. Benen bar inte. Jag ville, men kunde verkligen inte. Många tror att dom ”gått in i väggen”, men i verkligheten har dom bara slutat när det blev jobbigt. jag gick in i väggen. Lovar att posta en mycket komisk video imorgon.
Under tredje WODen var jag fortfarande inte återhämtad och energin vek. Borde nog ha ätit nåt under dan förutom en banan och en juice. Jaja, skönt att komma igenom iallafall.
Hade fantastiskt sällskap av Simon ”the Ox” som var så jäkla grym idag. Skys the limit för honom. Han hade inte gjort en enda CTB pullup innan idag. Nu har han gjort 50. Och rott 7km på 6:48. Liksom bara sådär.
Såhär efteråt: jag är så jävla glad att ha rott 2km under 7 minuter så det förstår ni inte. Klart värt smärtan och förvirringen!
Men jag gör det helst inte igen på lång tid. Nu: bärs.
Hahaha, helt fantastisk video. Sub 7 är ju otroligt bra, en milstolpe.
Bra av Simon också!
(Men jag visste inte att han var den bäste roddaren genom tiderna och in i evigheten)
Hahaha, helt fantastisk video. Sub 7 är ju otroligt bra, en milstolpe.
Bra av Simon också!
(Men jag visste inte att han var den bäste roddaren genom tiderna och in i evigheten)
Så grymt bra jobbat med rodden!!! 2km aldrig mer va?
Fast vad som är ännu bättre än roddtiden är filmen på det hela! Den var så bra att jag var tvungen att se om den och visa den för min lillebror 🙂 Underbar, lätt det bästa(inspirerande och kul) träningsklippet jag har sett!
Så grymt bra jobbat med rodden!!! 2km aldrig mer va?
Fast vad som är ännu bättre än roddtiden är filmen på det hela! Den var så bra att jag var tvungen att se om den och visa den för min lillebror 🙂 Underbar, lätt det bästa(inspirerande och kul) träningsklippet jag har sett!
Grattis till sub 7! Men, vilken film… Mjölksyra var det du gick på va? Humor OCH inspiration. Den är lätt värdig mainsite om man nu vill synas där.
Simon, du ror som en hel galärslav! Grymt.
Grattis till sub 7! Men, vilken film… Mjölksyra var det du gick på va? Humor OCH inspiration. Den är lätt värdig mainsite om man nu vill synas där.
Simon, du ror som en hel galärslav! Grymt.
Underbart Martin!
Underbart Martin!
Aaahahaha, roligt ända ner till kontinenten, sub 7 in da house! Kanonfint jobbat både av syra- och galärslaven!
Aaahahaha, roligt ända ner till kontinenten, sub 7 in da house! Kanonfint jobbat både av syra- och galärslaven!
Så där ja, nu har jag gjort en Martin! Dvs 2000m rodd, 5 double-unders. Min tid på denna mycket ansträngande WOD: 9:05 (8:19 på rodden). Nu ska jag bara lära mig andas igen…
Så där ja, nu har jag gjort en Martin! Dvs 2000m rodd, 5 double-unders. Min tid på denna mycket ansträngande WOD: 9:05 (8:19 på rodden). Nu ska jag bara lära mig andas igen…
Svinbra rott! Känner igen förvirringen, hade samma sak efter min 5 km-rodd.
Men nu till det viktigaste, bara jag som inte hittar någon film?
Svinbra rott! Känner igen förvirringen, hade samma sak efter min 5 km-rodd.
Men nu till det viktigaste, bara jag som inte hittar någon film?
Starkt Linda! Du är inte s-å-å-å långt borta från sub-8! (Med tanke på att vi vet hur snabbt du ökar din teknik/styrka på rodden just nu).
Starkt Linda! Du är inte s-å-å-å långt borta från sub-8! (Med tanke på att vi vet hur snabbt du ökar din teknik/styrka på rodden just nu).
Osannolikt rolig film och vilken maskin du är som över huvud taget försöker igen efter att benen viker sig på det där viset!
Osannolikt rolig film och vilken maskin du är som över huvud taget försöker igen efter att benen viker sig på det där viset!
Kul att man kan roa er! Det bjuder jag på! Jag sitter fortfarande och myser över att jag fick till den där rodden på under 7 minuter!
Jag VILLE så mycket, men det gick verkligen inte. Var som att hjärnan och kroppen var helt avkapade från varandra. Mådde ”sådär” rätt länge efter.
Kul att man kan roa er! Det bjuder jag på! Jag sitter fortfarande och myser över att jag fick till den där rodden på under 7 minuter!
Jag VILLE så mycket, men det gick verkligen inte. Var som att hjärnan och kroppen var helt avkapade från varandra. Mådde ”sådär” rätt länge efter.
Grymt jobbat av er båda. Fantastiskt att se dig Martin resa dig upp med raka ben för att sedan åka på ett nytt försök. galet roligt, men galet imponerande. GOOD WORK!!!!!
Grymt jobbat av er båda. Fantastiskt att se dig Martin resa dig upp med raka ben för att sedan åka på ett nytt försök. galet roligt, men galet imponerande. GOOD WORK!!!!!
Vi körde denna idag, dock alla wods inom en timme. Larvigt att ge kroppen vila och mat 🙂
Fyyy vad svårt det var att hoppa DU efter rodden, klarade bara 15 på 3min men Jernberg som rodde 0,5s snabbare än mig hoppade 40… Livet är orättvist och härligt haha.
Underbart pass iaf.
Kör hårt!
Vi körde denna idag, dock alla wods inom en timme. Larvigt att ge kroppen vila och mat 🙂
Fyyy vad svårt det var att hoppa DU efter rodden, klarade bara 15 på 3min men Jernberg som rodde 0,5s snabbare än mig hoppade 40… Livet är orättvist och härligt haha.
Underbart pass iaf.
Kör hårt!