1) Min fot har en fraktur och kan inte springa
2) Michael är kanske den mest tråkiga workout som finns inom CrossFit.
3) Har ingen GHD bänk hemma

Pallade verkligen inte idag så jag gjorde en roligare variant:
2 varv av:
4 minuter rodd
2 minuter (ryska) svingar (24kg KB)
2 minuter situps (ankrade)
Kalorier räknas som poäng i rodden, antalet i svingarna och situpsen:
Varv 1 (svingar, situps, rodd): 63, 63, 72
Varv2: 53, 53, 62 (hade problem med ett av fotfästena i roddmaskinen)
Totalt: 366