Behövde få bukt med baksmällan (sirius-gnaget igår, inte jättemånga stöl, men det räckte tydligen) på nåt sätt och det fick bli ”Mary”. Hade tänkt att få draghjälp av Mattias, men han försvann iväg på seminarie i Stockholm. Nåja. Får väl bita ihop tänkte man och hojade iväg till Hilti…
20 Minuter As-Many-Rounds-As-Possible av 5 Handstand pushups, 10 one-legged squats (alternerande), 15 pullups: 9 ronder + 5 HSPUs (PR)
3 första ronderna på 5 minuter, 6 efter 11. Sen slet jag upp valk i handen och pullups började ta TID. Siktade på 10 ronder men fick bita i det sura looseräpplet. Var iofs mest nöjd att jag överhuvudtaget kom iväg i den form jag var.
Starkt jobbat! Du är en hel karl, du! Storstilat med ett PR i baksmällan! Reeeespect….
Starkt jobbat! Du är en hel karl, du! Storstilat med ett PR i baksmällan! Reeeespect….
Bra jobb, jag fick in 7 varv på den senast. Utan bakfylla samt utan trasig hand.
Förbättrade pistoler också, du minns väl vårt hålla foten eller inte hålla foten snack?(tjyvläste på kolo)
Bra jobb, jag fick in 7 varv på den senast. Utan bakfylla samt utan trasig hand.
Förbättrade pistoler också, du minns väl vårt hålla foten eller inte hålla foten snack?(tjyvläste på kolo)
Det stämmer, jag höll inte i foten en enda repetition denna gång. Benet är däremot inte alls rakt hela vägen, men det vettefan om det är för nån? Detta är lättare med skor – körde utan skor på brottarmatta, Krånglish för balansen.
Att det blev ett PR handlade mer om att det var eländigt länge sen jag gjorde denna sist. Så jävla bra var jag inte idag…
Det stämmer, jag höll inte i foten en enda repetition denna gång. Benet är däremot inte alls rakt hela vägen, men det vettefan om det är för nån? Detta är lättare med skor – körde utan skor på brottarmatta, Krånglish för balansen.
Att det blev ett PR handlade mer om att det var eländigt länge sen jag gjorde denna sist. Så jävla bra var jag inte idag…
Det var ju det jag menade, vi snackade förra våren någon gång om det var OK att hålla fot elelr ej och du gjorde det itne den här gången, men du gjorde det då. Så det var ju ett till plus.
Förresten dissa inte mina 7 varv, jag slet som fan med de där pistolerna 🙂
Det var ju det jag menade, vi snackade förra våren någon gång om det var OK att hålla fot elelr ej och du gjorde det itne den här gången, men du gjorde det då. Så det var ju ett till plus.
Förresten dissa inte mina 7 varv, jag slet som fan med de där pistolerna 🙂
Jo, jag kommer ihåg. Har inte hållt i fötterna vid pistoler sen dess 🙂
Haha, sorry, menade inte att dissa alls! 🙂
Jo, jag kommer ihåg. Har inte hållt i fötterna vid pistoler sen dess 🙂
Haha, sorry, menade inte att dissa alls! 🙂
Martin ryggmärgsreflexar sina dissar så det är därför han inte märker det. Appropå det, jag kanske ska ta tag i mina brister och göra en subbad variant av denna…
Martin ryggmärgsreflexar sina dissar så det är därför han inte märker det. Appropå det, jag kanske ska ta tag i mina brister och göra en subbad variant av denna…
Björn: krympt ROM på HSPU, och pistolerna med hälen på nånting (ex viktskiva) borde göra det hela enklare samtidigt som man kan hålla sig till 5-10-15 ändå.
Björn: krympt ROM på HSPU, och pistolerna med hälen på nånting (ex viktskiva) borde göra det hela enklare samtidigt som man kan hålla sig till 5-10-15 ändå.
Om nån vill se hur krångligt det är med HSPUs på mjukt golv så finns första tre ronderna här: http://www.vimeo.com/4649912
Blir bättre och bättre varv för varv iaf.
Om nån vill se hur krångligt det är med HSPUs på mjukt golv så finns första tre ronderna här: http://www.vimeo.com/4649912
Blir bättre och bättre varv för varv iaf.
Äh, det där ser ju skitlätt ut. Tack för tipset Jocke, men är det verkligen bra med mindre ROM om man vill lära sig en hel rörelse? Nåja, jag testade en avlastningsvariant.
Äh, det där ser ju skitlätt ut. Tack för tipset Jocke, men är det verkligen bra med mindre ROM om man vill lära sig en hel rörelse? Nåja, jag testade en avlastningsvariant.
Du är en stark jävel. Själv saknade jag tio pull ups från en åtta.
Iofs körde jag med Eva T:s kipping variant av HSPU. Är det godkänt överhuvudtaget?
Du är en stark jävel. Själv saknade jag tio pull ups från en åtta.
Iofs körde jag med Eva T:s kipping variant av HSPU. Är det godkänt överhuvudtaget?
Tack Joen! Klart godkänt med kippande HSPUs!
Tack Joen! Klart godkänt med kippande HSPUs!