Fortfarande helt täppt i nosen under cykelturen till jobbet, men det släppte något under dan. Så skönt. Inget lock för öronen heller. Det började bli riktigt irriterande efter sisådär en vecka. Fortfarande hängig, men det tar sig. Börjar helt klart ställa in på på tävlan (det trodde jag inte i Lördags), även om 100% väl inte lär nås. Skönt iallafall! Lite tester idag också.

A. Clean: 50kg, 60kg, 70kg, 80kg, 90kg
B. 2×2 Clean pulls: 100kg, 110kg
C. Overhead squat@80-90%: 70kg, 80kg
D. 2×1 Front squat@90%: 97,5kg
E. Bench press “tills det började bli tungt på riktigt”: 80kg, 90kg, 95kg

Inte fan vet jag vad jag bänkpressar, mer än att det är lite. Tror 95kg är pers faktiskt, men jag gör det så sinnesjukt sällan att det lär väl variera friskt med form och teknik. Har aldrig tränat bänkpress speciellt och är ursvag i övningen, vilket innebär att chanserna att ta sig förbi WOD3 i tävlingen i helgen är i princip obefintliga. Om jag ens kommer dit vill säga.

En del 2 också, i mörkret sent på kvällen.

3 varv av 3x30m sprint@90% (med sandsäck), gåvila ~15sek
20 minuter löpning@Z1

Sprinter & filmmusik. Fint. Den bra filmmusiken dessutom från en bra film, “The Fountain”.