1-1-1-1-1-1 Push jerk: 60kg, 75kg, 80kg, 85kg, 87.5kg (PR), 90kg (upp på raka armar, men med efterpress)

På tid 21-18-15-12-9-6-3 av Back extensions, Rodd 400m: 17:17.

Nöjd med Pushjerksen. Inte långt från mitt PR i Split jerk. Ingen tillgång till löpband (det var kö till dem), och alldeles för halt ute. Benen SKREK dom sista ronderna. Dom gnäller lite fortfarande faktiskt. Blev rätt bra även med rodd iallafall. Alla roddronder utom den 6e var under 1:50 tempo. Den 6e var ungefär 1:50 tempo.

När vi var på Rockwater häromveckan visade Håkan den här videon med en göteborgare som “värmer upp” för klättring. Ironi såklart, men förbannat fin form!