Trodde jag skulle bli sjuk igår kväll, för jag kände mig sådär hängig och emlig som man kan göra innan sjukdomen träffar en, men idag så är jag bara ”vanligt” sliten & seg. Sådär som man är i slutet på veckan, och efter några ganska hårda pass på raken. Lika bra att köra ut cykeln alltså. Snabb-pass på lunchen.
A. 8 set av 2 deadlift (60% av 1RM = 110kg) med 30 sek vila mellan seten
B1. 3×15 GHD raises. 90 sek vila innan B2: 15, 15, 15 (45 graders bänk, inte fått igenom det där GHD inköpet än…)
B2.3×15 Toes to bar. 90 sek vila innan B1: 15 (striktish), 15 (mindre striktish), 15 (kippade)
C. 8 min AMRAP double-unders: 342
Kapade B lite pga tidsbrist (och så var jag rätt färdig idag). Kände redan under första minuten att underarmarna var lite för slitna av de senaste dagarna för att kunna hålla ihop hoppandet ordentligt. Halvvägs in i hopprepandet fick jag en hemsk huvudvärk. Hade hoppats (pun intended) på mer, men så kan det gå! Upplagt för Herman och Linda att krossa mig på det här. Come and get it!
Hade du inte trott att du skulle bli sjuk igår, inte känt dig seg som vanligt idag, inte tränat dagarna innan så att du varit fräsch, haft en längre lunch och mindre tidsbrist, sluppit huvudvärk och slitna underarmar så hade du så klart gjort ett mycket bättre resultat!
Oh, the irony
Hade du inte trott att du skulle bli sjuk igår, inte känt dig seg som vanligt idag, inte tränat dagarna innan så att du varit fräsch, haft en längre lunch och mindre tidsbrist, sluppit huvudvärk och slitna underarmar så hade du så klart gjort ett mycket bättre resultat!
Oh, the irony
Okej, utmaningen antagen och genomliden. Fruktansvärt svårt ta i för full när ingen annan är i närheten. Men, med System of a down på hög volym, gjorde jag ett tappert försök. Lyckades tyvärr inte slå dig. Lustigt nog hamnade jag på 342! Var tvungen att kontrollräkna två gånger för att vara säker. 🙂 Nu inväntar jag Hermans resultat…
Okej, utmaningen antagen och genomliden. Fruktansvärt svårt ta i för full när ingen annan är i närheten. Men, med System of a down på hög volym, gjorde jag ett tappert försök. Lyckades tyvärr inte slå dig. Lustigt nog hamnade jag på 342! Var tvungen att kontrollräkna två gånger för att vara säker. 🙂 Nu inväntar jag Hermans resultat…
Puh! Där kom man undan med andan i halsen!
Puh! Där kom man undan med andan i halsen!
Alltså, läste om min post och fyfan va gnällig jag är! Ber om ursäkt och det ska inte hända igen.
Alltså, läste om min post och fyfan va gnällig jag är! Ber om ursäkt och det ska inte hända igen.
Ok, jag måste slå det där. Satsar på det i helgen.
Ok, jag måste slå det där. Satsar på det i helgen.