Lugnt och skönt pass idag. Faktiskt precis vad jag behövde efter den här helgen. Väldigt sliten, och alla småskador jag dras med har blossat upp samtidigt (höger armbåge värst däran). Hade mina funderingar på att vila, men det här passet får betraktas som nästan aktiv vila och träning på färdigheter så det passar nog ännu bättre!
A. 4×1 Back squat. Tungt men inte 1RM: 110kg, 120kg, 110kg, 115kg
B. 4 ronder tabata pushups. lägst antal är resultat: 10 (20, 20, 16, 10 – bra paceat…)
C. 2 minuter AMRAP av double-unders: 116
D. 2×20 GHD situps: obrutna
Mattias följde med, trots att han glömt träningskläder. Han hann yttra ”fan va bra att ha ett eget gym såhär så man kan träna i underställ utan att nån ser”. Sen hann Martin ta ett kort och lägga ut på hela intrawebben.
Men du är så fin Mattias, så jag kan ju inte låta bli. Dessutom ser det ut som du lyfter vääääldigt tungt (fördelen med breda bumpers!), så du kanske tycker det är okej ändå? 🙂
Sheisse, det här passet hade jag ju faktiskt kunnat köra på LTK. Menmen, det var ju skoj att rycka. Inget fel på Mattias out-fit men jag förstår vad han menar 🙂
Sheisse, det här passet hade jag ju faktiskt kunnat köra på LTK. Menmen, det var ju skoj att rycka. Inget fel på Mattias out-fit men jag förstår vad han menar 🙂
Hörde att några galningar köpt upp ert lager av bumper plates och stänger!? : )
Hörde att några galningar köpt upp ert lager av bumper plates och stänger!? : )
Hälsa Mattias att träna i underställ på gymmet i Sälen är lika ofta förekommande som träningsbyxor & linne.
Hälsa Mattias att träna i underställ på gymmet i Sälen är lika ofta förekommande som träningsbyxor & linne.
Sen är nog mina underställsbyxor snyggare än dom glansiga shorts jag brukar träna i. 🙂
Sen är nog mina underställsbyxor snyggare än dom glansiga shorts jag brukar träna i. 🙂
Schysst häng på stången! Dom ser otäckt tunga ut dom där bumpersena… Skolboks lowbar bs?
Schysst häng på stången! Dom ser otäckt tunga ut dom där bumpersena… Skolboks lowbar bs?