Lugnt och skönt pass idag. Faktiskt precis vad jag behövde efter den här helgen. Väldigt sliten, och alla småskador jag dras med har blossat upp samtidigt (höger armbåge värst däran). Hade mina funderingar på att vila, men det här passet får betraktas som nästan aktiv vila och träning på färdigheter så det passar nog ännu bättre!

A. 4×1 Back squat. Tungt men inte 1RM: 110kg, 120kg, 110kg, 115kg

B. 4 ronder tabata pushups. lägst antal är resultat: 10 (20, 20, 16, 10 – bra paceat…)

C. 2 minuter AMRAP av double-unders: 116

D. 2×20 GHD situps: obrutna

Mattias följde med, trots att han glömt träningskläder. Han hann yttra “fan va bra att ha ett eget gym såhär så man kan träna i underställ utan att nån ser”. Sen hann Martin ta ett kort och lägga ut på hela intrawebben.

CIMG2385

Men du är så fin Mattias, så jag kan ju inte låta bli. Dessutom ser det ut som du lyfter vääääldigt tungt (fördelen med breda bumpers!), så du kanske tycker det är okej ändå? 🙂