…Iallafall var jag det från och med halvvägs in i passet till 15 minuter efter. Pumpen, mina vänner, pumpen var mycket närvarande idag. Kanske värre än nånsin. Press och drag in absurdum stod på schemat.
A1. 5 set av 4-6 repetitioner av Push jerk. Vila 2:30 innan A2: 6x60kg, 6x70kg, 6x80kg, 5x85kg, 4x85kg
A2. 5 set av 4-6 repetitioner av viktade pullups (2 sek negativt). Vila 2:30 innan A1: 6x15kg, 6x20kg, 6×25, 4×27.5kg, 4×27.5kg
B1. 4 set av 4-6 repetitioner av Push press. Vila 2 minuter innan B2: 6x60kg, 6x65kg, 6x70kg, 4x75kg
B2. 4 set av 15 chest-to-bar pullups. Vila 2 minuter innan B1: obrutet, obrutet, obrutet, 10/3/1/1
C1. 3 set av 4-6 repetitioner av Shoulder press. Vila 1:30 innan C2: 6x50kg, 5×52.5kg, 4×52.5kg
C2. 3 set av 20 chin-breaking-vertical-plane pullups. Vila 1:30 innan C1: obrutet, 12/5/3, 10/5/5
Haha, 146 pullups, varav 26 med 15-27,5kg extravikt och 60 där bröstet var tvunget att toucha i stången. Tokigt!
Axlarna var inte så kaxiga heller när man kom fram till pressarna. Helt slut! Gällde förresten redan vid push pressarna. Dom viktade pullupsen vet jag inte vad jag ska säga om. Borde kanske vara mer, men jag är helt enkelt inte starkare än såhär vad det verkar. Hyffsat nöjd med push jerks faktiskt. Mitt undermedvetna försökte spexa till det lite för mig genom att ha 5kg mer på ena sidan under sista setet också (jag använde viktskivan under pullups, och lyckades sätta tillbaks den på fel sida). Kändes lite konstigt, men gick det med.
Dubbelpass imorrn om jag kan få in det. Undrar hur det ska gå till – kroppen känns helt utmattat fortfarande flera timmar efter det här.
Mellan varven kollade jag imponerat på när Linda körde gårdagens metcon. Damn woman, du börjar ju få flås!
Galet pass 🙂
Bra kämpat!
Galet pass 🙂
Bra kämpat!
Du kanske ska satsa på ren Body buildning och bara leta efter pumpet, då kan du träna i korta randiga tights också:)
Du kanske ska satsa på ren Body buildning och bara leta efter pumpet, då kan du träna i korta randiga tights också:)
Ska man inte ha stora säckiga byxor om man är bodybyggare? Jäkligt grymma PJs!
Ska man inte ha stora säckiga byxor om man är bodybyggare? Jäkligt grymma PJs!
Jisses, hur förbaskat stark är du egentligen? GRYMT!
Jisses, hur förbaskat stark är du egentligen? GRYMT!
Insåg just att för några månader sen hade jag upplevt det som en stressande tanke att PJ:a 85kg för reps. Nu glömde jag nog mest bort att det borde vara tungt. Hade dock lite (inte mycket) efterpress på några rep. Mest slarv i koncentrationen tror jag, för det kändes inte speciellt tungt (?).
Sen ska han som OA-Snatchar 50kg inte säga så mycket!
Angående byxdebatten får ni fan bestämma er. Vad ska jag ha?
Insåg just att för några månader sen hade jag upplevt det som en stressande tanke att PJ:a 85kg för reps. Nu glömde jag nog mest bort att det borde vara tungt. Hade dock lite (inte mycket) efterpress på några rep. Mest slarv i koncentrationen tror jag, för det kändes inte speciellt tungt (?).
Sen ska han som OA-Snatchar 50kg inte säga så mycket!
Angående byxdebatten får ni fan bestämma er. Vad ska jag ha?
Jisses vilket pass, fortsätter du såhär kommer nog byxorna av sig själv, lite som spindelmannens svarta dräkt… passa dig!
Jisses vilket pass, fortsätter du såhär kommer nog byxorna av sig själv, lite som spindelmannens svarta dräkt… passa dig!
Jag tror jag missade att säga det, men det var väl underförstått när jag förvånat utbrast: ”Fixade du 6 reps på 80kg!”, men sjukt var stark du är!
Dubbelt så stark som mig då jag bara fixade 3x80kg 🙂
Jag tror jag missade att säga det, men det var väl underförstått när jag förvånat utbrast: ”Fixade du 6 reps på 80kg!”, men sjukt var stark du är!
Dubbelt så stark som mig då jag bara fixade 3x80kg 🙂