…Iallafall var jag det från och med halvvägs in i passet till 15 minuter efter. Pumpen, mina vänner, pumpen var mycket närvarande idag. Kanske värre än nånsin. Press och drag in absurdum stod på schemat.

A1. 5 set av 4-6 repetitioner av Push jerk. Vila 2:30 innan A2: 6x60kg, 6x70kg, 6x80kg, 5x85kg, 4x85kg
A2. 5 set av 4-6 repetitioner av viktade pullups (2 sek negativt). Vila 2:30 innan A1: 6x15kg, 6x20kg, 6×25, 4×27.5kg, 4×27.5kg

B1. 4 set av 4-6 repetitioner av Push press. Vila 2 minuter innan B2: 6x60kg, 6x65kg, 6x70kg, 4x75kg
B2. 4 set av 15 chest-to-bar pullups. Vila 2 minuter innan B1: obrutet, obrutet, obrutet, 10/3/1/1

C1. 3 set av 4-6 repetitioner av Shoulder press. Vila 1:30 innan C2: 6x50kg, 5×52.5kg, 4×52.5kg
C2. 3 set av 20 chin-breaking-vertical-plane pullups. Vila 1:30 innan C1: obrutet, 12/5/3, 10/5/5

Haha, 146 pullups, varav 26 med 15-27,5kg extravikt och 60 där bröstet var tvunget att toucha i stången. Tokigt!

Axlarna var inte så kaxiga heller när man kom fram till pressarna. Helt slut! Gällde förresten redan vid push pressarna. Dom viktade pullupsen vet jag inte vad jag ska säga om. Borde kanske vara mer, men jag är helt enkelt inte starkare än såhär vad det verkar. Hyffsat nöjd med push jerks faktiskt. Mitt undermedvetna försökte spexa till det lite för mig genom att ha 5kg mer på ena sidan under sista setet också (jag använde viktskivan under pullups, och lyckades sätta tillbaks den på fel sida). Kändes lite konstigt, men gick det med.

Dubbelpass imorrn om jag kan få in det. Undrar hur det ska gå till – kroppen känns helt utmattat fortfarande flera timmar efter det här.

Mellan varven kollade jag imponerat på när Linda körde gårdagens metcon. Damn woman, du börjar ju få flås!