Uppvärmning:
3 varv av 2 “snatch support sequence” med tom stång, 10 pullups

6×6 Deadlift High Pulls med 67,5kg

Avslutning:
15 (power) Clean + (push) Jerk 40kg, ingen vila eller omgreppning på marken.
25 GHD situps

Ja, du var jätteduktig på “Fran” Björn. Jätte-jäätteduktig. Nöjd nu? 🙂