5×1 Snatch, 50kg (~85% av 1RM). Jobbade lite på att hålla bredare och använda tumgrepp. Försökte också fokusera på hastighet, men nån sån fanns inte i kroppen idag. Sliten i både axlar och ben sen i lördags.

Lite ringträning (2 varv av 2xSTC/360s,1xtucked front lever,1xtucked back lever)

“Heavy Fran”: 15-12-9 på tid av 60kg Thrusters, Pullups med 20 extrakilon: 19:57. Tungt, men jag gjorde’t iallafall.