Blev ingen klättring igår pga bangande klättervänner. Därav ingen ringlek heller. Fick ta det idag istället.

Blandad kompott av dels samma serie jag gjort på rockwater ett tag (Muscle-up, Kipup to support, L-sit to shoulderstand (ful!) to L-sit, forward roll to hang, tucked front lever, tucked back lever) samt ett potpurri av bulgarer (både över och under ringarna), L-pulls och 360s… Ett par misslyckade försök på forward roll to support. Hittar inte vad jag gör fel och misslyckas kapitalt (fastnar i transitionen upp igen, troligen dels min pik dels återgreppandet av false-grip som är största problem).

Shoulderstand fritt högt var lite läskigt efter att ha ramlat igenom (på låg höjd) på rockwater ett par gånger. Måste komma ihåg att träna in känslan för när jag ligger “rätt”.

Avrundade med 3×3 Back Squat på 90kg. Vilovecka som sagt.

bild-11
Magen håller för det här iallafall – Alltid nåt!