Dagens pass såg “sådär” kul ut på papperet. Tillochmed lite jobbigt kan man tycka? Herman frågad om jag skulle träna, och det skulle han med så jag fick lite sällskap iallafall.

A. 10 thrusters (med konstant rörelse – inte tillåtet att vila någonstans), 5 set med 60 sek vila mellan seten för total vikt: 60kg, 55kg, 50kg, 9x50kg (fan!), 10x45kg (totalt 2550kg)

B. 6 set av 5 L-pullups, vila 3 minuter mellan seten: kroppsvikt, kroppsvikt, 5kg, 10kg, 10kg, 10kg

C. (senare) 5×15 good mornings: alla set med 40kg

Missade utlåsningen på tionde repetitionen av fjärde setets thrusters, vilket irriterade mig enormt. Missade 50kg på totalen där… Siktade högt, och missade målet preciiiis. Nåväl, man lär sig av misslyckanden också, och axlarna var “lite” slitna redan innan av gårdagens pressande (det var axlarna som satte begränsningen för thrusters idag).

Aldrig gjort viktade pullups (vikten i kedja mellan benen), och det var lite annorlunda. Hade velat prova att vikta fötterna (med småååå vikter), men det hade nog varit alldeles för förnedrande för en fin dag som denna!