Igår var första passet för UIF boxning som engagerat CrossFit Uppsala för specialpass under terminen. Skitkul och boxarna var jäkligt drivna. Mycket fighting faces under dagens WOD, och de flesta gick nog hem nöjda. Jag och Björn gjorde det iallafall! Men nu ny vecka, nya möjligheter och nya berg av jobb!
Dagens träning med uppvärmning som varje pass varit på sistonde: 3 set DUs. Gick åt skogen idag med 13, 8, 7 och ett till på 13. Hade riktigt svårt med koncentrationen och avslappningen och det blev lite pannkaka. Menmen.
1 Muscle snatch+3 Power snatch supersetat med max reps clapping pushups (CTF såklart). 90 sek mellan övningar och set: 40kg/26reps, 42.5kg/16reps, 45kg/13 reps
8×2 Deadlift ~60% av max. Använde 110kg. 1 sekund upp, 2 sekunder ner. Kändes fint och starkt.
2×1 minut rodd på 80%, 1 minut vila mellan ronderna. Kalorier som resultat: 27, 24. Lite väl snabbt första ronden.
Sådärja. Rycken kändes riktigt bra idag (bättre än i fredags) och första ronden klappande armhävningar var jag rätt nöjd med. Ganska precis det pass jag behövde idag. Åter till berget av arbete.
Denna dök upp via intrawebben under helgen. Helt fantastisk både filmat & utfört! Jag och barnen har storögt tittat på den flera gånger på raken i helgen. Vi dyrkar!
Herre jävlar- helt overkligt snygt! Tyckte det såg ut som dig martin, är det något du inte har berättat för oss?
//Mads
Herre jävlar- helt overkligt snygt! Tyckte det såg ut som dig martin, är det något du inte har berättat för oss?
//Mads
I wish!
I wish!
Det var någon som twittelitta fram den där, så jag har sett filmen, sjukt tufft! Förresten, klappande armhävningar, måste man ha helt utsträckta armbågar innan man klappar eller är det bara skjuta ifrån så pass att man hinner klappa?
Det var någon som twittelitta fram den där, så jag har sett filmen, sjukt tufft! Förresten, klappande armhävningar, måste man ha helt utsträckta armbågar innan man klappar eller är det bara skjuta ifrån så pass att man hinner klappa?
Bara skjut ifrån så du hinner klappa du.
Bara skjut ifrån så du hinner klappa du.
Okidok, tycker den verkar bra den där, speciellt om man vill variera kroppsviktsövningar.
Okidok, tycker den verkar bra den där, speciellt om man vill variera kroppsviktsövningar.
Gryma killar dom där Parkourarna.
Gryma killar dom där Parkourarna.
De där killarna är extremt bra på det de gör!
Vi var nog på gymnastiksalen bredvid samtidigt som ni tränade boxningskillarna.
Nån gång kanske vi kan boka en sån specialpass för Uppsala Parkour.
/Mauri
De där killarna är extremt bra på det de gör!
Vi var nog på gymnastiksalen bredvid samtidigt som ni tränade boxningskillarna.
Nån gång kanske vi kan boka en sån specialpass för Uppsala Parkour.
/Mauri