1-1-1-1-1-1-1-1 Clean+Press: 50kg, 55kg, 57.5kg, 60kg, 62.5kg, 65kg (miss), 65kg (miss)
3×6 Dead Clean pull 65kg
1-1-1-1-1-1 Weighted pullup (använde ringar, händerna positionerade sig som dom ville): 16kg, 24kg, 30kg, 35kg, 40kg, 40kg

5 ronder på tid av 10 kipping pullups (på ringar), 10 clapping pushups: 6:07. Alla pullups obrutna, pushups brutna 10, 10, 5/5, 3/3/2/2/1, 3/3/2/2/1

Filmade cirkeln, men kameran ramlade i backen och dog. Inget kul… Hoppas jag kan få igång den, annars kan jag nog glömma den (ingen garanti täcker misstänker jag). Kip på ringar är mycket svårare än på stång upptäckte jag iochmed att man inte kan “skjuta ifrån” i toppläget på samma sätt.

Uppdatering: Kameran ramlade igång! Wohoo!