5×3 Kettlebell Clean&Press 31kg

Tänkte försöka mig på lite hederlig “progressive overload” vad gäller kettlebellpressar. Hur gör man det när det är så stort hack mellan 24kgs och 32kgs kettlebells? Svar: med mängder av gaffatejp! Här är en kettlebell på 31kg (från början 24kg). Nåväl, nästa nivå för treor är 32kg, och då slipper jag leka McGyver för att få till vikten…

“Helen” med Chest-to-bar pullups (3 varv på tid av 400m löpning, 21 amerikanska KB svingar (24kg), 12 CTB pullups (vid varje repetition måste bröstet fysiskt nudda stången): 9:48

Kändes helt okej. Visste inte hur pullupsen skulle gå (inte gjort mycket CBT innan), men det var inte så farligt. Bröt kanske lite väl defensivt andra och tredje ronden. Borde nog ha försökt mig på obrutet även andra ronden. Svingar obrutna. Löpning ganska långsam. Palle var med och lekte, och hade det jobbigt idag.

Kände mig seg innan, men ganska okej under tiden. Pullupsen ganska fina (eller?), svingar helt ok. Löpning användes som vila.