Blev såklart sjuk som ett brev på posten när vi åkte till Göteborg. Överlevde Liseberg & universeum trots det, och träffade vänner och bekanta och allt sånt där.
Tänkte väl vila ut efter sjukdomen (som väl delvis är kvar), men jag hade en så jävla pissig arbetsdag, samt att bredbandsbolaget har haft sönder mitt bredband (som även denna server står på) och det mesta var kallt och hemskt idag, att jag gjorde det enda jag vet hur man gör för att lyfta sig efter sånt.
Träna. Straffa. Ibland undrar man om man är tokig?
1. Så långt jag kommer på ”flight simulator”. 5-10-15-20-25-30-35-40-45-50-45-40-35-30-25-20-15-10-5 Obrutna double-unders. Om man inte kommer upp i nästa sets antal så får man helt enkelt börja om det setet. Hade väl nåt litet hopp (heh) om att klara av det, men jag satte en tidsgräns på en timme (dom bästa gör detta på 8 minuter…) och gav upp efter 55 minuter. Hade ägnat gott och väl 25 minuter åt att misslyckas att klara 50-setet vid det laget.
Nåja, fick ju träna DUs ordentligt, och det är ju bättre än för några veckor sen iallafall. Och jag har ju fortfarande aldrig fått ihop 50 DUs (49 är PR, och kom inte idag)
2.
20 handstand pushups med handposition mindre än en decimeter mellan tummarna
25 GHD situps
20 strikta dips
25 GHD situps
20 pushups
25 GHD situps
18 minuter nånting. LÅngsamt iallalfall
3. 3-3-3-1-1-1 Power clean: 60kg, 70kg, 75kg, 82.5kg, 87.5kg, 90kg (fail)
4. 30 burpees, 500m rodd: 3:06.
Lite tröstätande på det så kanske jag studsar tillbaka?
Senaste kommentarer