Dubblar ryck upp till ett par på 45kg. Fokus på första draget.
5×5 Shoulder press: 60kg
5×5 Back Squat: 97.5kg
3x(5-5-5) Weighted Pullup (24kg KB)-Strict pullup-kipping pullup (Häng KB i fot för dom viktade, släpp ner efter 5 (med något kortad ROM) för att göra 5 strikta pullups direkt följt av kippade pullups).

Lååånga vilor mellan seten. Inga tre minuter inte. Skönt att kunna köra på 60kg i axelpressen i alla fem set. Höjer nästa vecka.

För djup och formcheck i bakböjen. Hit me:

Djupare än tidigare, samt att jag försöker få en bättre mellanvariant av high-bar och low-bar squat – mer mot High bar nu.