Avlastning

Stack in till Butcher’s en sista gång innan Tivoli och den efterföljande hemresan. Klockan 7. Tidigt för mig. Vecka 7 avklarad iochmed igår (hann inte med de 100m sprinter jag också skulle gjort, och jag tror jag skiter i’rom), och nu börjar en veckas avlastning. Utlovas: låg volym och mycket ospännande läsning. Ni behöver inte läsa här på ett tag faktiskt. Go away.

5×1 Power snatch@85%: 57,5kg

4 ronder av 10 burpees, 10/10 walking lunges, 10 pullups. 2 minuter vila mellan ronderna: 1:06, 1:04, 1:03, 1:03

Haha, igår kraftryckte jag en trea på 60kg, idag hade jag efterpress på 57,5. Inte så konstigt med tanke på att det pass jag persade till höger och vänster gjordes ca 11 timmar tidigare. Men det visar ju på det jag förlorat sen jag smet från OPT-programmeringen – förmåga att hantera volym. No biggie, det kommer tillbaks. Jag har för övrigt sjukt långsamma pullups.