Tre ynka workouter kvar innan julvilan! Klart vi ser till att få det avklarat!
Del 1 utfördes vid lunchtid, och det var riktig retro-feeling när jag, Mattias och Björnen delade på två stänger och stångade och peppade oss igenom ett monstrum till pass.
7 ronder på tid av 10x110kg deadlift, 50 double-unders: 18:00
Väääldigt flåsigt. Björn visade än en gång hur lätt han har för att marklyfta, för mig och Mattias som avundsjukt tittade på. Mycket sånt sista tiden. Skulle gärna se vad herrns max ligger runt nuförtiden!
Kaos & julhandel & krångel & trassel fram tills axeldödaren i del 2 kunde genomföras 4 timmar efter del 1.
As Many Reps As Possible på 15 minuter av 10 burpees, 10 pushups, 10 ring dips: 203 repetitioner
Fick moraliskt stöd av Simon som hängde på och körde den med mig. Det var skönt det. Amraps är inte alls vad Martin tycker bäst om. Nu är ALLT i kroppen ömt, och jag ska bota den med julmat & öl i massor imorgon. Sen är det dags för årets sista (planerade) OPT-workout. Kan säkert bli lite lek som skidåkning, klättring eller nåt annat kul dock.
Det där med dubbla pass vissa dagar låter riktigt kul( jobbigt men kul)
Finns nog inget som lite julmat och öl kan bota 😉
Det där med dubbla pass vissa dagar låter riktigt kul( jobbigt men kul)
Finns nog inget som lite julmat och öl kan bota 😉
Björns marklyftsstyrka tog du igen genom dina fina DU-skills! Vevar högern fortfarande lika mycket?
Också nyfiken på Björns 1RM.
God Jul på er, kcal-tävling idag, utan film så gills det inte 🙂
Björns marklyftsstyrka tog du igen genom dina fina DU-skills! Vevar högern fortfarande lika mycket?
Också nyfiken på Björns 1RM.
God Jul på er, kcal-tävling idag, utan film så gills det inte 🙂
Bra jobbat! När jag kom hem efter 3 h bilåkande i onödan (men man fick ju träna med er!) så var jag inte direkt sugen att hänga upp ringarna i ett garage med -10. Synd att jag missade 500 m rodd fö, det hade varit roligt att se hur det hade artat sig.
Med tanke på hur stora portioner du och Martin kan sätta i er nu för tiden så är jag nog besegrad i matkampen, det känns…ovanligt. Nåja, gick in julen på 77 kg, så nu får man se vad som händer 😉
Bra jobbat! När jag kom hem efter 3 h bilåkande i onödan (men man fick ju träna med er!) så var jag inte direkt sugen att hänga upp ringarna i ett garage med -10. Synd att jag missade 500 m rodd fö, det hade varit roligt att se hur det hade artat sig.
Med tanke på hur stora portioner du och Martin kan sätta i er nu för tiden så är jag nog besegrad i matkampen, det känns…ovanligt. Nåja, gick in julen på 77 kg, så nu får man se vad som händer 😉
Oj oj oj, två riktiga monsterwoddar på en dag… Stark! Ha en bra jul!
Oj oj oj, två riktiga monsterwoddar på en dag… Stark! Ha en bra jul!