givakt

Tre ynka workouter kvar innan julvilan! Klart vi ser till att få det avklarat!

Del 1 utfördes vid lunchtid, och det var riktig retro-feeling när jag, Mattias och Björnen delade på två stänger och stångade och peppade oss igenom ett monstrum till pass.

7 ronder på tid av 10x110kg deadlift, 50 double-unders: 18:00

Väääldigt flåsigt. Björn visade än en gång hur lätt han har för att marklyfta, för mig och Mattias som avundsjukt tittade på. Mycket sånt sista tiden. Skulle gärna se vad herrns max ligger runt nuförtiden!

Kaos & julhandel & krångel & trassel fram tills axeldödaren i del 2 kunde genomföras 4 timmar efter del 1.

As Many Reps As Possible på 15 minuter av 10 burpees, 10 pushups, 10 ring dips: 203 repetitioner

Fick moraliskt stöd av Simon som hängde på och körde den med mig. Det var skönt det. Amraps är inte alls vad Martin tycker bäst om. Nu är ALLT i kroppen ömt, och jag ska bota den med julmat & öl i massor imorgon. Sen är det dags för årets sista (planerade) OPT-workout. Kan säkert bli lite lek som skidåkning, klättring eller nåt annat kul dock.