I samband med att James ”OPT” Fitzgerald återigen kommer till Sverige för att två av modulerna i sitt utbildningsprogram passar vi också på att erbjuda ytterligare en riktig karamell i form av en dag ägnad åt ”mixed modal training”. Vad som avses är att gå igenom teori och praktik för konditions och styrketräning träning med varierade rörelser – vad säger vetenskapen? Hur får vi fram en eftersträvad respons?
James har ägnat de senaste åren åt att samarbeta och testa några av dom bästa inom CrossFit för att utforma en metod för att träna sig i ”the sport of fitness”, och för att kunna dela den med världen. Dagen passar både dig som är en atlet som strävar åt att bättre förstå vad man vill ”känna” och prestera för att få bästa möjliga utveckling, och dig som aspirerar att bli en bra och kunnig tränare.
Den digra agendan för dagen ser ut som följer:
8-9: ”Circuits” – mixed modal programming history and evolution
9-10: ”How to create control in Chaos” – testing of mixed modal training (field and lab) and results.
10-11: ”Power it Up” – Proper exercise selection for MMP – anaerobic
11-12: ”Slow down a little” – Proper exercise selection for MMP – aerobic
12 -13: Mixed Modal Training – EVERYONE participates in this — and will get the RIGHT response.
13-13:30: PWO (post workout) meals
13:30-14:30: ”I’m doing FLASH Training” – current blogging and programming gone wrong, what works and what does not.
14:30-15:30: ”I’m not sure what happened?” Fatigue in MMP – Fixes and training concepts.
15:30-16:30: ”What works and what does not” – case studies, scientific findings
16:30-17:30: Q and A
Det kostar endast $250 (amerikanska dollar – trevlig växelkurs just nu!), men går upp till $275 närmare att det går av stapeln. Boka din plats redan idag via den här länken (där du även kan hitta lite mer information): https://opt.infusionsoft.com/app/storeFront/showProductDetail?productId=612
Notera att alla frågor besvaras utav OPTs personal, inte av oss på CrossFit Uppsala. Se ovanstående länk för kontaktinformation.
Senaste kommentarer