CrossFit movement and mobility

Den 29e Oktober så kommer vi att hålla en certifiering i mobilitet och rörelse hos CrossFit Uppsala! Det hålls av Jami Tikkanen, som har samma funktion i Europa som mobilitets-gurun Kelly Starrett i USA, det vill säga som expert på korrekta rörelser, prehab och rehab. Han är också tränare åt världens mest vältränade kvinna, Annie Thorisdottir, så det är en mycket kunnig föreläsare vi har lyckats få hit!

Om ni är intresserade av mobilitet, rörlighet, flexibilitet, hur kroppen behöver tas om hand för att prestera och inte skadas så är detta kursen för er. Heldagen kostar $299 och ni boka er själva direkt hos CrossFit här http://www.regonline.com/builder/site/Default.aspx?EventID=995892.

Det finns bara ett fåtal platser kvar på seminariet som är över en heldag och berättigar till en certifiering (och ett diplom!). Nedan är kursens agenda beskriven på engelska.

 

This one-day seminar is a performance oriented workshop for athletes and coaches wishing to develop effective mobility and flexibility strategies, improve ideal athlete positioning and movement set-up, and implement whole-body maintenance practices. Attendees will understand how to: Improve force production, increase work outputs, avoid common and preventable movement dysfunction and injury, and understand how to address simple performance related myo-fascial and joint mobility issues.

What does this seminar really mean to me?

  • Improve Your Fran Time
  • Squat More
  • Improve Your Overhead Capacity
  • Remain Injury Proof,
  • Increase Your Area Under the Work Capacity Curve
  • How to Understand and End Your Athletic Pain

Seminar Goals:

  • Improve understanding of key anatomical elements as they relate to functional movement, and as performance limiters.
  • Increase awareness of “best-fit” biomechanical set-up and movement strategies for optimal work and force outputs.
  • Understand movement compromise strategies for specific movement outcomes.
  • Develop an understanding of common movement dysfunctions and a systematic model for addressing common problems associated with strength and conditioning training.
  • Develop effective abdominal/spine stabilization strategies
  • Understand and apply neuro-muscular stretching methods
  • Understand methods to improve overhead positioning and efficacy
  • Develop methods to address common myo-fascial pain/dysfunction
  • Understand how to treat soft tissue injuries
  • Develop better movement preparation strategies

 

Har ni inte möjlighet att komma så kan ni ta del av Jamis kunskap på hans hemsida här http://mobility.thamescrossfit.com, och om ni inte redan följer Kelly Starretts fantastiska initiativ mobilitywod så ska ni genast börja göra det och den hittar ni här: http://mobility.thamescrossfit.com.