Complete as many rounds in 30 minutes as you can of:
Walking Lunge, 12 steps
15 Glute-Ham Sit-ups – Sub. 30 Anchored sit ups
15 Hip Extensions – Sub. 30 Good Mornings, barbell
5 Muscle-ups
Resultat: 8 varv + 12 WL
Trodde jag skulle fastna på MU:sen eftersom jag blev så förnedrad igår, men det gick helt ok. Delade upp 3-2 och på fjärde varvet blev det 5 raka vilket är personligt rekord. 40 MU i en WOD är väl också ett slags PR.
Extra roligt att jag inte hade en enda misslyckad MU, vilket iofs inte betyder att alla var särskilt snygga. Så här i efterhand blev det jobbigast för benen vilket var ganska överraskande.
Grymt jobbat! bara 40 MUs under 30 minuter är ju bra!
Grymt jobbat! bara 40 MUs under 30 minuter är ju bra!
Haha, jo, jag var nöjd efter 6 varv (paceade lite) men jag hade nog hunnit med ännu fler. Med tanke på dagen innan så var det en lättnad.
Haha, jo, jag var nöjd efter 6 varv (paceade lite) men jag hade nog hunnit med ännu fler. Med tanke på dagen innan så var det en lättnad.