Träna med oss

Välkommen att bli en i gänget, vi håller hus på Bergsbrunnagatan 9 i Uppsala! Vi välkomnar personer i alla åldrar, oavsett kön eller nuvarande form, och kan så gott som lova rolig, motiverande och utvecklande träning som verkligen ger resultat – både på insidan och utsidan.

Innan du får köpa ett träningskort och hoppa in på våra ordinarie pass så behöver du ha gått igenom vår baskurs. Baskursen är en genomgång av våra vanligaste lyft, vilka progressioner vi har på respektive lyft, hur vi tränar kroppens energisystem (från kort och explosivt till längre och mer repetitivt) och hur vår syn på balanserad hälsa ser ut. Vi vill att man ska träna intensivt, men livet är ett maraton så tränar man för hälsa så ska man göra det med eftertanke, och det kräver en del träning vilket vi vill ge under baskursen!

Läs mer om baskursen här.

Du hittar mer information om våra träningskort samt vårt schema för våra ledarledda träningar nedan.


Vi bedriver ledarledd CrossFit-träning med utbildade instruktörer för ändamålet. Vi har ett bokningssystem för våra pass, se mer och registrera er här: www.crossfituppsala.se/bokning (för att prova gratis så boka upp er på grundpasset på Lördagar)

Schema

Registrera er här: www.crossfituppsala.se/bokning för att se schemat i en tydligare form.

Måndag:
Gruppträning (18:00-19:00)
Baspass (19:00-20:00)
Open-gym (18:00-20:00)

Tisdag:
Gruppträning (12:00-13:00)
Baspass (18:00-19:00)
Gruppträning (19:00-20:00)
Open-gym (12:00-13:00 + 18:00-20:00)

Onsdag:
Gruppträning (18:00-19:00)
Baspass (19:00-20:00)
Open-gym (18:00-20:00)

Torsdag:

Gruppträning (07:00-08:00)
Baspass (18:00-19:00)
Gruppträning (19:00-20:00)
Open-gym (07:00-08:00 + 18:00-20:00)

Fredag:

Gruppträning (17:00-18:00)
Baspass (18:00-19:00)
Open-gym (17:00-19:00)

Lördag:
Gruppträning (10:00-11:00)
Gruppträning (11:00-12:00)
Introduktionspass (12:00-13:00)
Open-gym (11:00-13:00)

Söndag:
Baspass (16:00-17:00)
Gruppträning (17:00-18:00)
Open-gym (16:00-18:00)

Gruppträning – de vanliga pass som läggs upp på vår hemsida HÄR
Baspass – samma träning som ovan, men med ett enklare upplägg
Intropass – passet främst för dig som är helt ny och vill prova på
Open-gym – vi har 2 (!) våningar så man kan alltid träna trots fullbokning

ALLA medlemmar får gå på ALLA pass, men vi rekommenderar att man som ny börjar främst med baspass!

 

Medlemskap

För närvarande har vi fullt och vi tillämpar en kölista för nya medlemmar. Det är svårt att säga hur lång väntetiden blir, men man kan säga att den blir som kortast ju tidigare man ställer sig i kö för ett medlemskap. Under tiden du väntar kan du skriva upp dig på en av våra baskursen, vilken är obligatorisk för att få köpa ett träningskort hos oss. Du ställer dig i kö för ett träningskort genom att maila till info@crossfituppsala.se och mer info om våra baskurser hittar du här.

12 månaders träningskort, gäller alla pass under 12 månader, 7200 kr (billigaste sättet till ett bättre och roligare liv, för bara 500kr i månaden!)
6 månaders träningskort
, gäller alla pass under 6 månader, 4500 kr

12 månaders träningskort med månadsvis avbetalning, gäller alla pass under 12 månader, 650kr/månad
6 månaders träningskort med månadsvis avbetalning
, gäller alla pass under 6 månader, 800kr/månad

Självklart är det gratis att prova på ett pass! Registrera er i vårt bokningssystem och boka upp dig på intropasset (på Lördagar klockan 12), dessa delar du med andra nya och får lite extra mycket uppmärksamhet! Om ni har frågor om bokningssystemet så hör av er till martin.altemark@crossfituppsala.se

Vi är också anslutna till friskvårdskuponger, vilket är det system som till exempel kommunen med flera använder för att ge friskvårdsbidrag, så har ni sådana är det bara att prata med Martin (se emailadress ovan) så hjälper han dig att köpa ett träningskort för dessa. Självklart kan vi också hantera rekvisitioner, eller andra friskvårdssystem!

Distanscoachning & personlig träning

Ingen möjlighet att träna på plats? Vill du få hemmapass efter dina möjligheter och behov? Inga problem! Distanscoachning från Björn och Martin ger dig skräddarsydda pass för att hemmaträningen verkligen ska ge något! Kostnad från 250 kr / vecka och kan med fördel kombineras med något PT-pass. Rabatter för längre samarbete kan diskuteras!

Personlig träning är den träningsform man får mest ut av både din och vår förmåga! Vi lägger upp träningen efter dina mål efter dina förutsättningar och tittar även på hur man kan optimera träningen när det gäller kost, sömn, stress mm. Ett intropass på en timme med antingen Björn eller Martin kostar 500 kr och tidpunkten är efter överenskommelse. Rabatter för längre samarbete kan även här diskuteras. Tveka inte, investera i dig själv!

 

Vart finns vi?

CrossFit Uppsala – Primal Fitness har from 2011-03-21 börjat sin verksamhet i nya lokaler på Bergsbrunnagatan 9, här hittar ni oss, en knapp kilometer från centralstationen:

 

Övriga frågor:

Ställ gärna frågor om klubben och träningsformen genom vårt formulär (se LÄNK), på dagtid kan ni nå Martin telefonnummer 0739420016. Tveka inte att höra av er och ställa frågor, vi hjälper er gärna!