A. Front squat @ 32×1 4-5reps 4 set

B1. Crocrows 8-10reps/arm 3set

B2. Hand stand practice 10-20sec with a friend or against the wall or 2-3 wall walks 3set

C.
“Move a mountain”
4rounds
20 mountain climbers (10+10 left/right leg)
10 KB swings
8 backward lunges with plate OH or in frontrack
6 Uneven push ups w hand on KB or Plate (3+3)

Nu börjar en ny cykel. Spännande att se hur vi blickar framåt och vad ni åstadkommer denna gång! Lycka till alla! 🙂

 

Curls i squatracket! Disco-fredag!

Ett inlägg delat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)