Torsdag 2016-05-19

av | maj 13, 2016 | Dagens pass | 1 kommentar

Uppsamlingsdag

8-9 set of

400m running

or

500m row

or

25cal AB / 40cal AD

*rest = same time as the interval took

or

Bulletproof 2.0

A1. Bottoms up frontrack carry with KB 30sec/arm 3 set
A2. Tall kneeling frontrack hold with KB 30sec 3set
A3. Reverse plank 20-30sec 3set

 

1 kommentar

  1. Karin
    Karin på 19 maj, 2016 på 20:41

    Uppsamlingsdag
    8 set of
    400m running
    +
    Bulletproof 2.0
    A1. Bottoms up frontrack carry with KB 30sec/arm 3 set @ 8-8-12 kg
    A2. Tall kneeling frontrack hold with KB 30sec 3set @ 2×12 kg
    A3. Reverse plank 30sec 3set @ 10 kg
    Det gick ju inte så fort att springa men jag genomförde 8 set 🙂

    Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.