A. 1x clean grip marklyft med 3sek paus under knä + 1x clean pull 4set
*medeltungt och fokus på en bra position under knä samt full extension av höften i clean pull

B. 1x powerclean 1hang powerclean 5set

C. “Engine check”
AMRAP 8min
10 Alt 1H KB svingar
8 Squatjumps
2 Inch worm

vila 2-3min

AMRAP 8min
5 TTB eller hängade knä uppdrag
10 1H thusters m hantell (5+5)
20s planka

Om en vecka börjar nästa barnkurs på söndag 8/4, anmäla din / dina ungar eller berätta för någon som du vet kan vara intresserad! Info om kurser och anmälan nedan!

Kursdatum:
Kurs 1 – 8/4 till 6/5
[OBS – uppehåll söndag den 15e april!]

Kurs 2 – 13/5 till 3/6

Ni anmäler er genom att skicka mejl till info@crossfituppsala.se och anger “Kurs 1” och / eller “Kurs 2” och hur många barn ni anmäler med namn, ålder och tidigare träningserfarenhet.

Varmt välkomna!?