Dag 6

A. Barbell Press @ 20X1; 3-5 reps; 2 set.
B. Barbell Push Press @ X1X1; 7-9 reps; 2 set
+

Lekandet på dag 6 fortsätter. Gå ut till uteprylarna och lek loss! Låt fantasin flöda. 1000m bär-din-kompis-på-ryggen, dela upp hur ni vill! 100 squats med en kompis på ryggen, dela upp hur ni vill! Ni måste inte använda prylarna utomhus men se till att ha kul!

Om det mot all förmodan blåser snöstorm ute så gör ni följande:
PAR-workout
5 minuter AMRAP:
Lateral burpee’s, ena personen ligger på backen och den andra gör en burpee, hoppar över sin kompis, burpee. Dela upp hur ni vill

Vila 2-3 minuter

5 minuter AMRAP i par:
Ballslams.


Se till att värma upp ordentligt på del 1 och hitta ett första set där du inte skulle ha klarat 6 reps. Det räknas som ditt första set på A. Gå upp i vikt till B.