En härlig söndag med ett härligt gäng, en fin avslutning på en lång dag där jag, Martin och Magnus fipplade med data på Submission Wrestling SM på Fyrishov arrangerat av Hilti fightcenter Uppsala. Mycket lyckat! Träningen var också lyckad, avslutningen på CrossFit Uppsala jubileumsvecka. Pers på ryck och en lurig metcon på slutet som betades av föredömligt! Bra jobbat!

Kettlebell ryck 5/5 x 3 set
+
AMRAP 12 min av
3 tunga swings
6 pull ups
9 jump squats
12 double unders

[showtime]