A. Back squat @ 31×1 4-5reps 3-4set

B1. Single leg RDL med 2x KB eller hantel @20×1 8-10reps/ben 3set
B2. 6-8 strikta TTB / hängande knäuppdragningar/ fällkniven @ 20×1 3set

C. “Hellen-ish”
3varv av
400m löpning
10 push ups
20 KB svingar

Är det “Hell” eller “Hel” i Helen på engelska? Kanske är det faktiskt “Hell” som vi syftar på här? ? Jaja, bara att beta av, ni fixar det! ?

Hjulafton ???

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on