Söndag 2016-09-11

A1.Russian step up w KB at the side of the body 6-8reps/leg 4set

A2. Powellraise @ 30×1 6-8reps/arm 4 set

A3. 14 steps death march 4set

B.
AMRAP 15min

10 plate thrusters
8 KB swings
6 Sit ups
4 Push ups
2 TGU (1+1)

Boooom! Malin skriver upp en muscle-up på CV:et! Snyggt jobbat! ? #starktjej #crossfituppsala #muscleup

Ett filmklipp publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) Sep 7, 2016 kl. 4:42 PDT