Söndag 2016-05-22

av | maj 18, 2016 | Dagens pass | 2 Kommentarer

A. Deadlift 5reps 5 set

B1. Ring biceps curl @ 30×0 6-8reps 4 set

B2. Dumbell floor press with hipbridge @ 21×1 6-8reps 4set

C.
”Carry or get carried”

In teams of 3

Divide work as you want

100 Plate thursters
100 Single arm KB clean and Jerk
100 Burpees
100 cal row

1 team memeber must perform farmers walk in order for the reps to
count

2 Kommentarer

  1. Mari
    Mari på 23 maj, 2016 på 21:09

    Greppet var väldigt trött efter söndagens
    pass så både Dead lifts och Farmers Walk blev tuffa att hålla i 🙂

    Svara
  2. Mari
    Mari på 23 maj, 2016 på 21:09

    Fast jag menade efter lördagens pass 🙂

    Svara

Lämna ett svar till Mari Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.