Onsdag

Simning:
10 x 50 m fristil med fenor
2 x 50 m bröstsim

Function
5 sets:
Back Squat tough 5: 100-110-120-125-110 kg
rest 10 sec
COVP strict chin ups, supinated: 10 reps (set 5 last 2 kipping)
rest 5 min

Torsdag

Function
Run 5K time trial 26:30 min

Helt sjukt sega dagar, iaf trevlig morgonsimning med David H. Löpningen idag var nog det sämsta jag gjort någonsin, men det finns så klart ursäkter. Helt sjukt roligt att James “OPT” Fitzgerald är i stan, så det var ju smått surrealistiskt när jag lommade in efter värdelös löpning och kunde få coachning av självaste OPT om hur jag kan slippa ländryggskramper när jag springer. Onwards and upwards! 🙂

Yay, äntligen är han här!