A. Marklyft 5,3,3,2,1
*bygg per set

B1. Renegade row 6-8reps/arm 3-4set
B2. Single leg hipthrusters m eller utan vikt i knät @ 32×1 4-5eps/ben 3-4set

C “Time management”
4varv av:
60s KB svingar
30s vila
60s sit ups
30s vila
60 burpees

vila 1min mellan seten

Om du körde hårt på gårdagens STRONG-pass så ta det lite lugnt med marklyften…och kanske inte ta den tyngsta kettlebellen på sista delen. Men om du INTE körde på passet igår så lassa på bara! ?