A. Overhead squats @ 20×1 5,3,3,2,1reps
*från rack, bygg per set
B1. Z-press m 2x hantlar eller 2x KB @ 20×1 4-8reps 4 set
B2. Sidoplanksrodd @ 2222 4-5reps/sida 4 set
C. ”3s and 7s”
AMRAP 10min
3 KB snatches hö hand
7 burpees
3KB snatches vä hand
7sit ups
Ytterligare en tyngre dag! Men eftersom OHS är en lite mer komplicerad övning som gör att vikten blir lägre – och dessutom så gjorde ni ju snygga marklyft igår, eller hur? 🙂 – så borde det inte vara några konstigheter för kroppen att lassa på lite tyngre även idag. Kör hårt! 🙂
Senaste kommentarer